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Yin Yoga ist langsames Yoga für tiefe Entspannung oder auch pures loslassen. Aber was genau ist mit Yin Yoga gemeint? Im Yin Yoga werden zum größten Teil Yoga Posen im liegen oder sitzen geübt. Yin Yoga ist eine entspannende aber wirkungsvolle Art von Yoga, in dem Bindegewebe, Faszien und Muskeln für mehrere Minuten gedehnt werden. … Weiterlesen …
Der Yoga Stütz oder auch Stockhaltung genannte Stellung ist in der Yoga Praxis eine oft praktizierte Asana – und eine ziemliche Qual für Anfänger. Hier im Artikel geht es um “how to” Chaturanga und darum, den Mythos um Chaturanga Dandasana verschwinden zu lassen – denn mit der richtigen Technik können auch Yoga Neulinge die Bretthaltung … Weiterlesen …
Die Asana der Krähe auch bekannt unter Kakasana oder Bakasana zählt zu den Übungen für Balance in der Yoga Praxis und verlangt neben starken Armmuskeln sowie einer stabilen Körpermitte vor allem eine gute Balance. Die Krähe ist eine tolle Yoga Pose und mit einer präzisen Anleitung, ein paar Hinweisen und ein bisschen Geduld können auch … Weiterlesen …
Yoga und der Baum – bleib standhaft in Vrksasana. Der Baum – Vrksasana in Sanskrit – ist eine der besten Balance Haltung für Einsteiger. Die Übung stärkt aber auch die innere Balance und gehört zu den Übungen mit vielseitiger Wirkung auf Körper und die Seele. In diesem Artikel findest du eine Anleitung um die Gleichgewichtsübung … Weiterlesen …
Shavasana, Leichenhaltung oder Totenstellung – hier erfährst du alles über eine der wohltuendsten Asanas der Yoga Praxis, die Leichenhaltung. Wir verraten dir, wie du in deiner Yoga Praxis als Anfänger lernen kannst, vollkommen entspannt auf dem Rücken zu liegen um Shavasana in vollen Zügen zu genießen. Jeder der die Leichenhaltung bereits genossen hat weiß, dass … Weiterlesen …
Die Stellung der Taube oder auch Eka Pada Rajakapotasana, ist bekannt als eine der wirkungsvollsten Yoga Asanas um steife Hüften zu dehnen. Im Yoga gibt es zahlreiche Asanas die vor allem die Hüften geschmeidiger machen, aber die Haltung der Taubegehört mit Sicherheit zu den effektivsten Yoga Asanas für verbesserte Dehnbarkeit in den Hüftgelenken. Um die … Weiterlesen …
Die Yoga Übung Fisch, gehört zu den Übungen mit vielen positiven Eigenschaften für Körper und Geist. Hier erhältst du eine Anleitung für die Asana Fisch und bekommst vermittelt, welche positive Efffekte die Yoga Übung auf unseren Organismus hat. Übung zählt zu den auf dem Rücken liegenden Körperstellungen und ist eine Pose, die die Vorderseite des … Weiterlesen …
Der Lotussitz ist eine Yoga Übung, die in der Yoga Praxis gerne für Meditation verwendet wird. Die sitzende Yoga Pose zählt dabei nicht zu den einfachen Yoga Übungen. Trotzdem wollen Yoga Begeisterte die Sitzhaltung häufig beherrschen. Hier im Guide findest du eine Anleitung für den Meditationssitz Padmasana um den Lotussitz in wenigen einfachen Schritten richtig … Weiterlesen …
Yoga Sonnengruß ist im Yoga eine DER Übungen mit intensiver positiver Effekte. Die Abfolge von Yoga Übungen ist im Surya Namaskar vorgeschrieben und Yoga Anfänger benötigen eine umfassende Einführung sowie einen erfahrenen Yogalehrer, der ihnen wie ein Mentor jede Haltung einzeln näher bringt. Wer die Aneinanderreihung der Asanas sicher beherrscht, wird mit dem Yoga Surya … Weiterlesen …
Wie meditiere ich richtig? Wichtige Tipps sowie Hinweise für Personen ohne Meditations Erfahrung, um richtig meditieren kennenzulernen in diesem Ratgeber. Sich zu besinnen Bedeutung sowie eine vielseitige Wirkung auf Körper und das Innenleben eines Menschen. Sich herunter fahren und sich zu fokussieren in der Meditation hat uralte Tradition im Buddhismus. Lerne mit diesen Tipps richtig … Weiterlesen …